アメニモマケズ

コドモトレーニング

最近、あまり時間的な余裕がなく、運動できません。
そこで、子供を抱っこしながらできるトレーニングを考えてみました。

1.コドモダッコ
  子供を抱っこする。
  子供の体重に応じて、腕の筋肉が鍛えられる。
  あくまで抱っこなので、トレーニング効果は低い

2.ダッコスイング
  子供を抱っこしながら腰を左右にひねる。
  ウエストのシェイプ・アップに効果有り。
  あまり激しくやると、子供が泣くので注意

3.ダッコツマサキダチ
  子供を抱っこしながら、つま先立ちする。
  うろうろしてみたり、かかとを上げ下げしたり。
  ふくらはぎのトレーニングに最適
  つま先立ちゆえの、バランスの悪さが難

4.ダッコスクワット
  子供を抱っこしたまま、スクワット!
  ゆらゆらするので、子供もご機嫌(?)
  ふともものトレーニングに最適
  回数が増えると、そのうち子供の機嫌が悪くなる。
  他人に見られると、恥ずかしいので場所をわきまえること。

他にもいろいろあるのだが、それは首が座ってから(-_-)

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by shikechin | 2005-09-28 00:04 | 日記