走る。そして、筋トレ
今日は、15キロ走りました。
最近は、ペースがどうとか、あまり考えずに、ただひたすら走ってる感じです。
補強運動として、筋トレもしてます。
腕立て 20回 3セット
腹筋 30回 3セット
懸垂 7回 3セット
あくまで、補強運動のつもりですが、こなせる回数が増えていくと
嬉しくなって、ついつい回数が増えていきます。
得に、懸垂なんかは、当初4〜5回を1セットしか出来なかったので・・・
大会まで、あと109日
目標距離 800キロ
走行距離 121キロ
残り 679キロ
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最近は、ペースがどうとか、あまり考えずに、ただひたすら走ってる感じです。
補強運動として、筋トレもしてます。
腕立て 20回 3セット
腹筋 30回 3セット
懸垂 7回 3セット
あくまで、補強運動のつもりですが、こなせる回数が増えていくと
嬉しくなって、ついつい回数が増えていきます。
得に、懸垂なんかは、当初4〜5回を1セットしか出来なかったので・・・
大会まで、あと109日
目標距離 800キロ
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by shikechin
| 2006-10-31 23:26
| スポーツ