おやすみのはずが・・・
今日は、走らずに体を休めようと思っていたのですが・・・
結局、9キロ走りました。
しかも筋トレまでしてしまいました(^_^;)
筋トレの内容は、以下のとおりです。
腕立て 20回 4セット
腹筋 30回 3セット
背筋 10回 3セット
懸垂 5回 4セット
走る事もそうですが、筋トレも練習の成果が現れてきてますね。
大会まで、あと81日
目標距離 800キロ
走行距離 344キロ
残り 456キロ
結局、9キロ走りました。
しかも筋トレまでしてしまいました(^_^;)
筋トレの内容は、以下のとおりです。
腕立て 20回 4セット
腹筋 30回 3セット
背筋 10回 3セット
懸垂 5回 4セット
走る事もそうですが、筋トレも練習の成果が現れてきてますね。
大会まで、あと81日
目標距離 800キロ
走行距離 344キロ
残り 456キロ
by shikechin
| 2006-11-29 23:26
| スポーツ